本田凌派的内循环和外循环可以通过以下方式区分：

1.内循环：按下空调控制面板上的“内循环”按钮，指示灯亮起，表示车辆处于内循环模式。在这种模式下，空气循环在车内进行，外界空气不会进入车内。

2.外循环：当“内循环”按钮未按下，或者指示灯未亮起时，车辆处于外循环模式。此时，空气会从车外进入车内，实现车内与外界的空气交换。